Close

Vil du have den krop du drømmer om?

Bliv min klient

Min erfaring

Mit navn er Rikke Bloch Jørgensen, jeg er 21 år og bor i skærbæk (Sønderjylland). 

Jeg er fitness atlet og stiller op til konkurrencer indenfor Figure Klassen. 

Jeg stillede op til min første konkurrence i 2017 og jeg indtil videre stillet op til i alt 4 konkurrencer og vundet:


1 x Overall
6 x Guld
1 x Sølv
2 x Bronze


______________________________________________________________________________________________________________

Onlineforløb hos mig

– Skræddersyede kostplaner

– Skræddersyede træningsprogrammer

– Personligt log in til din online tracker

– Personlig online chat med mig

– Ugentlige opdateringer

– Motivation

– Sparing

______________________________________________________________________________________________________________

Kostplaner

Du modtager en Skræddersyet kostplan som er lavet præcis til dig efter dine ønsker og behov. Du vil modtage fleksible og varierede kostplaner, hvor der er taget højde for dine kostpræferencer, allergier og meget mere så du har de bedste forudsætninger for at opnå din målsætning.

Kosten har en stor betydning på dine resultater og mål.

I en Skræddersyet kostplan sørger jeg for at du får den rigtige fordeling af protein, kulhydrat og fedt. Du vil også blive sikret det rette antal kalorier i forhold til din målsætning om det er muskelopbygning, vægttab eller andet.

Din kostplan vil indeholde mindst 3 valgmuligheder pr måltid, opskrifter og billeder til inspiration.

Træningsprogrammer

Du modtager et Skræddersyet træningsprogram hvor der tages højde for dine behov ved målsætning, din krop, niveau, skader, antal dage du har mulighed for at træne og meget mere.

Mit fokus hver dag er at arbejde med det som jeg elsker, og det er det som der driver mig til at hjælpe netop dig med at nå dine mål.

Det er vigtigt for mig at mine klienter ser deres rejse som en positiv oplevelse, der giver dem lysten til at fortsætte. Det skal hverken være kedeligt eller en sur pligt at følge en plan.

Sammen er vi bedre! Og jeg gør mit absolut bedste for at blive den perfekte træner og vejleder til at hjælpe dig med at opnå dine drømme.

______________________________________________________________________________________________________________

Coaching

  • Et skræddersyet træningsprogram til dine målsætninger, hverdag og niveau, med mulighed for justering for at sikre konstant progression.

  • Kostplan der er 100% tilpasset dit ambitionsniveau, livsstil og målsætninger.

  • En fleksibel diæt med lækre alternative opskrifter og billeder til inspiration, der hjælper dig med at nyde din rejse og ikke bare ændre din krop, men din livsstil.

  • Minimum 3 valgmuligheder pr. måltid, som du kan bytte rundt med måltiderne som du vil.

  • Fleksibel kostplan som tillader stor variation med dybdegående information og forklaringer.

  • Nøjagtigt kalorieindtag og makrosplit for at nå dit mål.

  • Der tages højde for kostpræferencer, økonomi til kost og tid til rådighed i hverdagen.

  • Ugentlige updates af din form og derefter justeringer for bedst mulige resultater, så du ser fremgang for hver uge.